Meghatározások

• Bemelegítés 
• Csípőemelés tarkóra tett kézzel
• Fejemelés tarkóra tett kézzel 
• Helyben menetelés
• Könyök - térd közelítés 
• Lábemelés oldalt fekve
• Lábhajlítás oldalt fekve
• Mi a kardió?
• Mi az izomláz? Miért van izomlázunk? Mit tegyünk ha jelentkezik?
• Négykézláb, hajlított lábemelés
• Négykézláb, lábhajlítás
• Négykézláb, lábnyújtás hátra
• Nyújtott lábemelés tarkóra tett kézzel (a földön lévő láb hajlítva)