Online Kardió csoport

Oldalak

  • Főoldal
  • Meghatározások
  • Kardió edzések

Kardió edzések

  • Kardió edzés 1
  • Kardió edzés 2
  • Kardió edzés 1 - kicsit könnyebben 
    Share |
    Küldés e-mailbenBlogThis!Megosztás az X-enMegosztás a FacebookonMegosztás a Pinteresten
    Főoldal
    Feliratkozás: Bejegyzések (Atom)
    Üdvözöllek a Kardió csoportban!
    Gyere, csatlakozz te is, együtt könnyebb. Mindenkit szeretettel várunk.
    A lapon található információkat csak saját felelősségre lehet használni, azok nem helyettesítik szakember véleményét!

    Rendszeres olvasók

    Akkor megfelelő a tempód, ha még tudsz beszélni mozgás közben. Válassz olyan tempót a mozgáshoz, aminél nincs oxigénadósságod: oxigén jelenlétében tud elégni a zsír: ezt hívják aerob mozgásnak.

    Népszerű bejegyzések

    • Mi az izomláz? Miért van izomlázunk? Mit tegyünk ha jelentkezik?
      Az izomláz egy bizonyos anyagcsere-folyamat mellékterméke, illetve annak érzékelése. Amikor az izomrostok rövid időn belül nagy terhelést ka...
    • Kardió edzés 1
      Ez az első edzés, ezért természetesen óvatosak leszünk. Az idő során a gyakorlatok számát folyamatosan növelni fogjuk annak érdekében, hogy ...
    • Kardió edzés 1 - kicsit könnyebben
      Ez egy kicsit más gyakorlatsorozat. Kb. 40 perc, ami nagyon jó teljesítmény. Nem megterhelő, de nagyon jó, mert tartja a tempót és ezzel a p...
    • Lábemelés oldalt fekve
      Feküdjünk oldalra, a földön lévő lábunkat hajlítsuk be, másik lábunk egyenes, ezt emeljük.
    • Kardió edzés 2
      Ez a második edzésfokozat, ezt csak akkor kezdjük el, amikor az első már könnyen megy.  Fő az elővigyázatosság és az óvatosság, nehogy valak...
    • Bemelegitő
       
    • Négykézláb, hajlított lábemelés
      Helyezkedjünk négykézlábra, egyik lábunkat hajlítsuk be úgy, hogy sarkunkat a fenekünk felé közelítsük, és így emeljük magasra lábunkat.  ...
    • Csípőemelés tarkóra tett kézzel
      Feküdjünk hanyatt, mindkét kezünket tegyünk tarkóra, fejünket kissé emeljük meg és emeljük csípőnket. 
    • Nyújtott lábemelés tarkóra tett kézzel (a földön lévő láb hajlítva)
      Feküdjünk hanyatt, mindkét kezünket tegyünk tarkóra, egyik térdünk hajlítva, másik lábunk egyenes, ezt emeljük.  
    • Fejemelés tarkóra tett kézzel
      Feküdjünk hanyatt, mindkét kezünk a tarkóra és félig húzzuk fel felsőtestünket. Nem kell felülni.

    Saját bloglista

    • Utazás a fogyás és a hízás között
      Sulit Berolahraga Karna Kurangnya Motivasi ? Terapkan..
      7 éve
    • Mit tegyünk ha a gyerek válogat
      Surat Dinas Perusahaan Terbaru
      9 éve
    • Turmixreceptek
      Daftar Harga Charger Laptop Terbaru
      9 éve
    • Diéta Receptgyüjtemény
      Párolt zöldségfélék
      9 éve
    • Zöldségek - Gyümölcsök - Fűszerek - Magvak Gyógyító Hatása
      Póréhagyma
      10 éve
    • Fogyi - Kondi
      Rubint Réka - Alakreform 2
      10 éve
    • Viccbazár
      Két férfi üldögél a kocsmában
      11 éve
    • Gasztro, szépség, egészség
      Sós perec
      13 éve
    • Székrekedés
      Székrekedés és hashajtó (Dr. Beró Mariann gasztroenterológus, belgyógyász)
      14 éve
    • Online Kardió csoport
      Kardió edzés 1 - kicsit könnyebben
      14 éve
    • Májbeteg diéta
      A májzsugorodás diétája
      14 éve
    • Zöldségek - Gyümölcsök
      Banán
      14 éve
    • Gyümölcssaláta Receptek
      Vegyes gyümölcssaláta
      14 éve
    • Kávé Receptek
      Csokicsínó
      14 éve
    • Karácsony
      Szaloncukor 1.
      14 éve
    • Zsírégető torna
      16 éve
    • Allergia
      Mi az allergia?
      16 éve
    • Sajtismertető
      16 éve
    • Az Asztalterítés Titkai
      Hogyan Illik Asztalt Teríteni
      16 éve
    • Zöldségek és Gyümölcsök Gyógyító Hatása P - ZS
      16 éve
    • Zöldségek és Gyümölcsök Gyógyító Hatása A - É
      A - É
      16 éve
    • A koleszterin
      Amit sokan nem tudnak a koleszterinröl
      16 éve
    • Ajánlott napi energia- és tápanyagbevitel
      Nőknek és Férfiaknak
      16 éve
    • Testsúlytáblázat
      Mennyi kell legyen egy ember normális testsúlya?
      16 éve
    • A Gyógyító Méz
      16 éve
    • Alvászavar ellen
      Természetes Altatószerek
      16 éve
    • Mit Tehetünk Izzadás Ellen?
      16 éve
    • Kalóriatáblázat
      16 éve
    • 1 hetes diéta
    • 2 hét alatt 4 - 6 kiló
    • 3 nap alatt 2 kiló!
    • 6 nap alatt szemmel láthatóan
    • 2 hét alatt 9 kiló
    • Elmélkedéseim
    • Flowers - Virágok - Flori
    • Across the Netherlands

    Összes oldalmegjelenítés

    free counters

    Feedjit





    review http://kardiocsoport.blogspot.com/ on alexa.com
    Képablak téma. Üzemeltető: Blogger.